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泰安梁氏正骨解析肩周炎的运动疗法

浏览次数:信息来源:梁氏正骨研究院有限公司发布时间:2017-07-08
    患有肩周炎如何**?泰安梁氏正骨解析肩周炎的运动疗法:
    肩周炎徒手体操:做肩关节三个轴向活动,用健肢带动肩周炎患肢进行各种练习。
    肩周炎器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意:肩周炎患者应在无痛范围内活动,因为肩周炎疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛,从而影响肩周炎功能恢复。肩周炎患者每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤,肩周炎患者宜随时调整运动量。
    肩周炎下垂摆动练习:肩周炎患者躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。此时肩周炎患者记录摆动时间,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂摆动。肩周炎患者做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。肩周炎患者也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。
    肩周炎按摩与被动运动:肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。肩周炎患者按摩配合被动活动,可增大肩关节的活动范围。但肩周炎患者要注意,手法一定要轻柔,以免症状加重。一般肩周炎患者先在肩部施以推、揉、滚等手法,以放松肌肉,缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。用推按理筋法,弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。肩周炎患者在做肩关节的抖动,同时做肩关节各方向轻巧的被动运动,逐渐扩大活动范围,**后以搓、抹等手法结束按摩。

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