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正确认识肩周炎,才能正确对待肩周炎

浏览次数:信息来源:梁氏正骨研究院有限公司发布时间:2017-11-14
      安庄正骨今天为大家简析肩周炎相关内容,对于肩周炎来说,正确认识肩周炎,才能正确对待肩周炎!
      肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至**后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
      肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的**,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
      下面介绍肩周炎保健操,有助于您在生活中随时随地可以进行锻炼。更好地帮助**肩周炎。只要坚持进行锻炼,就能为**肩周炎起到更好地辅助效果。
      1、趴墙
      正面趴在一堵空墙上,肩周炎患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。
      2、搓背
      肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
      3、划圈
      双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1次。
      4、棒推
      找一根50厘米左右的棒子,双手将棒子平举,用好的一侧手向外推动患侧手,每天向外推动几厘米就行,反复坚持,直到患侧可做外展运动。
      5、甩手
      患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
      6、拉手
      患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
      7、展臂
      肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到**大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
      8、旋肩
      肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

      **后,安庄正骨也要温馨提醒大家,在**肩周炎的同时,不仅要进行坚持不懈的锻炼,也要注意日常的良好生活习惯,希望大家都能远离肩周炎的痛苦。

安庄正骨


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