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护士夜班、加班多?吃点什么能避免“黄脸婆”

来源:/news/24.html       发布时间:2018-03-12

中晟汇德(大连)文化咨询有限公司是中国对外友好合作服务中心“中德护士人才交流计划”指定授权单位,是一家集移民深造,海外工作,教育培训,医疗养老于一体的产业服务平台。中德护士交流计划中的参与者,在德国生活、工作满五年之后,即可申请德国身份。德国护士,中德护士,护士移民等等是我们的主要项目。公司致力于为国内外医疗养老产业企业提供技术团队支持;为医养产业人才提供深造进修和出国交流机会。

面色5个表现需要重视

俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。护士朋友每日洗脸时,不妨对着镜子观察,看看自己的脸色有没有什么异常。

1、如果发现自己脸色潮红,可能与心脏病或高血压有关;

2、如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸型肝炎;

3、如发现眼睛颜色改变,充血、浑浊、色黄,应马上去医院看医生;

4、如眼睑苍白,提示可能患了缺铁性贫血;

5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环,说明心脏可能有问题,如果是30~50岁的男性应马上到医院就诊。

如何吃出好面色?

NO.1 西兰花:

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

NO.2 胡萝卜:

胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

NO.3 牛奶:

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

NO.4 大豆:

含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

NO.5 猕猴桃:

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

NO.6 西红柿:

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

NO.7 蜂蜜:

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

NO.8 肉皮:

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

NO.9 三文鱼:

其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

NO.10海带:

含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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